Durant els anys reproductius, entre el 80 % i el 90 % de les dones experimenten s\u00edmptomes premenstruals que indiquin la immin\u00e8ncia de la menstruaci\u00f3 i que, generalment, no afectin la qualitat de vida. Tot i aix\u00f2, algunes dons experimenten s\u00edmptomes f\u00edsics o psicol\u00f2gics significatius que, si no es tractin, porten a un deteriorament funcional.<\/p>\n
De qu\u00e8 xerram?<\/strong><\/p>\n Aquesta s\u00edndrome es caracteritza per la pres\u00e8ncia de s\u00edmptomes psicol\u00f2gics i som\u00e0tics presents a la fase l\u00fatia (\u00e9s la que s'inicia amb l'ovulaci\u00f3 i acaba amb la caiguda hormonal que d\u00f3na pas a la menstruaci\u00f3) del cicle menstrual, i, segons la severitat i freq\u00fc\u00e8ncia dels s\u00edmptomes, pot arribar a afectar les activitats de la vida di\u00e0ria.<\/p>\n De fet, en una encuesta internacional el 28'61% de les dones reportaren que aquests s\u00edmptomes interfereixen en la seva vida a cada cicle menstrual. Per a l'Associaci\u00f3 Americana de Psiquiatria, el TDPM va ser categoritzat com un trastorn depressiu c\u00edclic i definit com una forma greu de la SPM i en qu\u00e8 els s\u00edmptomes d'irritabilitat, ira i tensi\u00f3 interna s\u00f3n prominents.<\/p>\n S'estima que al voltant del 20 % al 25 % de la poblaci\u00f3 general experimenta s\u00edmptomes de moderats a greus (s\u00edndrome premenstrual) i entre el 3 % al 5 % compleix els criteris de diagn\u00f2stic del TDPM. En aquests casos, per parlar sobre aquest tipus de temes, sempre et recomanem anar a un centre de psicologia<\/a> amb psicolegs de confian\u00e7a titulats que et puguin assistir<\/p>\n La major prevalen\u00e7a d'aquesta sintomatologia estaria compresa dels 20 als 39 anys, amb major freq\u00fc\u00e8ncia al voltant dels 20 anys i arribant al punt m\u00e0xim prop dels 35 anys.<\/p>\n Principals s\u00edmptomes: De tots aquests s\u00edmptomes, en una encuesta internacional es troba que els antulls de menjar (85.28%), els canvis d'humor o ansietat (64.18%) i la fatiga (57.3%) foren els m\u00e9s comuns. Quant a la distracci\u00f3n o manca de concentraci\u00f3, libido baixa, canvis de son, s\u00edmptomes gastrointestinals, augment de pes, mal de cap, sudoraci\u00f3 o sufocaments, fatiga, canvis de cabells, acne i inflor foren m\u00e9s freq\u00fcents amb l'augment de l'edat. En canvi, independentment de l'edat, els canvis d'humor i l'ansietat no variaren.<\/p>\n Els factors de risc es poden distribuir a: \u2713 Aprendre a gestionar la sintomatologia; NO reprimir-la! La Ter\u00e0pia Cognitiu Conductual pot ajudar a la regulaci\u00f3 emocional<\/a>. I, com a tractaments de segona l\u00ednia i de tercera, serien els tractaments farmacol\u00f2gics i els quir\u00fargics, respectivament.<\/p>\n Si no es tracta a temps, la sintomatologia pot agrair-se, afectant la qualitat de vida dels dons que ho pateixen. Dennerstein, L., Lehert, P., & Heinemann, K. (2011). Global epidemiological study of variation of premenstruals symptoms with age and sociodemographic factors. Menopause international, 17(3), 96\u2013101. https:\/\/doi.org\/10.1258\/mi.2011.011028<\/a> Hantsoo, L., Rangaswamy, S., Voegtline, K., Salimgaraev, R., Zhaunova, L., & Payne, JL (2022). Premenstrual symptoms across lifespan in international sample: data from a mobile application. Archives of women's mental health, 25(5), 903\u2013910. https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00737-022-01261-5<\/a><\/p>\n Llan\u00e7a di Scalea, T. & Pearlstein, T. (2019). Premenstrual Dysphoric Disorder. The Medical clinics of North America, 103(4), 613\u2013628. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.mcna.2019.02.007<\/a><\/p>\n Pach\u00f3n Valero, L. (2023). S\u00edndrome premenstrual i exercici f\u00edsic: una revisi\u00f3 integrativa. Revista Salut Uninorte, 39(3), 1176-1195. Epub July 01, 2024. https:\/\/doi.org\/10.14482\/sun.39.03.753.951<\/a><\/p>\n Pere, AO, Brand\u00e3o, JDP, d'Oliveira Silva, SB, Lapa, MG, & Castilho, VC (2025). Impact of age on premenstrual syndrome prevalence and severity: population-based survey in Brazil. International journal of gynaecology and obstetrics: oficines org\u00e0niques d'International Federation of Gynaecology and Obstetrics, 168(3), 1221\u20131228. https:\/\/doi.org\/10.1002\/ijgo.15895<\/a><\/p>\n Qu\u00e8 \u00e9s la fase l\u00fatia? (v\u00eddeo). Organitzaci\u00f3 Reproducci\u00f3 Assistida. Recuperat el 15 de mar\u00e7 de 2025. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZMILDoHL3Uw<\/a><\/p>\n R\u00e1bago L\u00f3pez, AV. & Musi-Enciam, B. (2024). Visibilitzant el trastorn disf\u00f2ric premenstrual. Salut mental, 2(3). https:\/\/doi.org\/10.20983\/cienciavital.2024.03.men.01<\/a><\/p>\n Reid, RL, & Soares, CN (2018). Premenstrual Dysphoric Disorder: Contemporary Diagnosis and Management. Journal of obstetrics and gynaecology Canada : JOGC = Journal d'obstetrique et gynecologie du Canada : JOGC, 40(2), 215\u2013223. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jogc.2017.05.018<\/a><\/p>\n Strine, TW, Chapman, DP, & Ahluwalia, IB (2005). Menstrual-related problems and psychological distress among women in the United States. Journal of women's health (2002), 14(4), 316\u2013323. https:\/\/doi.org\/10.1089\/jwh.2005.14.316<\/a><\/p>\n Truyenque, RKA (2023). \u201cEstr\u00e8s i trastorn disf\u00f2ric premenstrual en internes de medicina d'universitats de Trujillo, 2022\u201d. https:\/\/hdl.handle.net\/20.500.12692\/108644<\/a><\/p>\nS\u00edndrome Premenstrual i Trastorn Disf\u00f2ric Premenstrual<\/h2>\n
\nLa S\u00edndrome Premenstrual (d'ara endavant, SPM) \u00e9s una s\u00edndrome infradiagnosticada i, llavors, poc tractada, sent el Trastorn Disf\u00f2ric Premenstrual (a partir d'ara, TDPM) la seva forma m\u00e9s severa.<\/p>\nPer qu\u00e8 \u00e9s important xerrar de la S\u00edndrome Premenstrual i aqest traston?<\/h2>\n
\nA m\u00e9s, moltes vegades aquests malestars solen ser normalitzats per l'entorn ignorant-los o minimitzant-los. Per tant, \u00e9s una s\u00edndrome que s'ha invisibilitzada.<\/p>\nEdat d'inici\u2026 l'edat est\u00e0 relacionada amb la gravetat del trastorn<\/h3>\n
I, com podem recon\u00e8ixer la SPM o TDPM?<\/h2>\n
\n\u2756 F\u00edsics: mal de cap, dolor als pits, acne, estrenyiment i s\u00edmptomes gastrointestinals, inflor, augment de pes, dolors corporals, sudoraci\u00f3 o sofocaments, canvis de cabells, fatiga.
\n\u2756 Emocionals: irritabilitat, manca de concentraci\u00f3, depressi\u00f3, ansietat<\/a>, insomni, canvis d'humor, manca d'inter\u00e8s en les activitats di\u00e0ries i en les relacions amb la resta.
\n\u2756 Conductuals: antulls de menjar, menys ganes de mantenir i\/o propiciar relacions \u00edntimes, tensi\u00f3, nerviosisme, comportament irritable, hostil o agressiu, amb atacs d'ira cap a ell mateix o cap als altres.<\/p>\nAlguns dels factors de risc associats a l'SPM\/TDP<\/h2>\n
\n\u25aa Factors intr\u00ednsecs: edat, grup \u00e8tnic i factors gen\u00e8tics.
\n\u25aa Factors extr\u00ednsecs: factors psicosocials (a major nivell d'estr\u00e8s, m\u00e9s intensos s\u00f3n els s\u00edmptomes del TDPM; l'estr\u00e8s acad\u00e8mic, en particular, ha estat identificat com un factor que exacerba el malestar premenstrual), alteracions psicol\u00f2giques (alts nivells de certs estils d'afrontament, exceptuant i a la religi\u00f3), percepci\u00f3 de salut i discriminaci\u00f3, activitat f\u00edsica, alcohol (sobretot en consums elevats), tabac (major risc en dons fumadors), caf\u00e8 i la defici\u00e8ncia de nutrients.<\/p>\nQu\u00e8 \u00e9s pot fer per alleugerir la sintomatologia i generar m\u00e9s benestar a la persona que el pateix?<\/h3>\n
\n\u2713 Treballar sobre els factors extr\u00ednsecs i prevenir-los en la mesura possible. Aix\u00ed, evitar esdeveniments estressants o disminuir la ingestion de cafe\u00efna, serien exemples.
\n\u2713 Modificacions a l'estil de vida: exercici aer\u00f2bic (disminueix tant s\u00edmptomes f\u00edsics com psicol\u00f2gics), ajustar els h\u00e0bits de son i potenciar una alimentaci\u00f3 adequada.
\n\u2713 La suplementaci\u00f3 de carbonat de calci, vitamina D i magnesi, augmenten l'alleujament dels s\u00edmptomes.<\/p>\nConclusions<\/h3>\n
\nREFER\u00c8NCIES BIBLIOGR\u00c0FIQUES
\nAmerican Psychiatric Association. (2022). Premenstrual Dysphoric Disorder. In Diagnostic and statistical manual de mental disorders (5 ed., text rev.).
\nArango, \u00c1. I., et al. (2024). Endocrinologia Ginecol\u00f2gica: Claus per a la pr\u00e0ctica actualment. Recuperat de: http:\/\/hdl.handle.net\/20.500.11912\/12010.<\/a><\/p>\n
\nFern\u00e1ndez M\u00edguez, M. d. M. (2019). Estudi epidemiol\u00f2gic dels factors de risc de la s\u00edndrome premenstrual i del trastorn disf\u00f2ric premenstrual.<\/p>\n