Beneficis d'Acudir a una Teràpia

Coneixeu alguns dels beneficis d'acudir a teràpia?

El procés de la teràpia psicològica és un viatge carregat daprenentatges i experiències.

Aquesta ofereix un lloc segur on poder treballar pors, preocupacions, actituds o habilitats, entre d'altres.

Aquest procés no es dedica únicament a alleujar el malestar emocional en moments de crisi, sinó que pot ser de gran ajuda per prevenir l'aparició de futurs problemes o fomentar habilitats essencials per al dia a dia, sempre recolzant-se en l'evidència científica. Explorem alguns dels beneficis que pot comportar acudir a teràpia:

• Reducció de símptomes emocionals que dificulten el funcionament en el dia a dia: el procés terapèutic ajuda a augmentar el benestar emocional de la persona, així com permet treballar sobre els símptomes que interfereixen, per tal de reduir-los o eliminar-los.
• Millora de processos com l'autoestima o la confiança en un mateix/a: com es comentava, la teràpia psicològica no es dedica exclusivament al tractament de trastorns, sinó que ens pot ajudar també al desenvolupament de capacitats com pot ser el concepte que cada persona té de si mateixa o de les seves habilitats, especialment útil per aconseguir objectius.
• Adquisició d'habilitats per a la solució de problemes i la resolució de conflictes interpersonals: seguint amb el punt anterior, altres habilitats que poden ser treballades en el procés terapèutic serien la solució de problemes o conflictes interpersonals, adquirint habilitats de comunicació assertiva, empatia o empoderament, entre d'altres.
• Aprenentatge d'habilitats per al maneig de l'estrès i la gestió emocional: la teràpia permet aprendre diferents tècniques o estratègies per regular les emocions, canviar patrons de pensament o conductes indesitjades o desadaptatives, per exemple.
• Coneixement sobre trastorns psicològics, el seu funcionament i com manejar-los: una de les finalitats de la teràpia pot ser el tractament de trastorns psicològics. Així doncs, en consulta es pot aprendre sobre els processos mitjançant els quals opera aquest trastorn, quins factors estan jugant el seu paper en el manteniment, o quines conseqüències està comportant, entre d'altres. centre de psicologia o fer teràpia amb un professional.
• Promoció del creixement personal i l'autoconeixement: aquest procés permet a les persones autoexplorar-se, cercant identificar els seus valors, metes o motivacions. Ens permetrà, entre altres coses, ajudar-nos a prendre decisions, actuant d'acord amb aquests valors.